![\"\"](\"https:\/\/polkky.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Susanna-Saapunki-Ruka-Nordic-FIS-World-Cup-2020-1024x1024.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Kuvaaja : SHL\/ Jesse V\u00e4\u00e4n\u00e4nen<\/p>\n
Maastohiihdon maailmancup starttasi Rukalla 26.-29.11. koronarajoitusten alla. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 koronatalven kisakalenteri tulee olemaan varsin vaikeasti ennustettava. N\u00e4in on my\u00f6s P\u00f6lkyn sponsoroimalla maajoukkuehiiht\u00e4j\u00e4 Susanna Saapungilla, joka haastattelua teht\u00e4ess\u00e4 oli saanut tiedon, ett\u00e4 Suomen maajoukkue ei t\u00e4ll\u00e4 er\u00e4\u00e4 matkusta Davosin ja Dresdenin maailmancuphiihtoihin. Norja ja Ruotsi ovat tehneet saman p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen Rukan osakilpailun j\u00e4lkimainingeissa.<\/strong><\/p>\n \u2013 Kev\u00e4\u00e4n maailmanmestaruuskisat ovat minulle joka tapauksessa t\u00e4rkeimm\u00e4t, ja siell\u00e4 vapaan hiihdon 10 kilometri\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 voi vain arvailla, milloin p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n seuraavan kerran kilpailemaan. Voihan olla, ett\u00e4 maailmancupia ei hiihdet\u00e4 ollenkaan ennen Oberstdorfissa 23. helmikuuta alkavia MM-kisoja, kertoo Susanna Saapunki.<\/p>\n \u2013 Niin kuin varmasti monella alalla, my\u00f6s meill\u00e4 on tulevaisuus t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 h\u00e4m\u00e4r\u00e4n peitossa. Haastaahan se, kun koko kes\u00e4 ja syksy on harjoiteltu tiettyj\u00e4 tavoitteita varten, jotka sitten muuttuvat p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen. Ei olisi kyll\u00e4 koskaan uskonut, ett\u00e4 t\u00e4llainenkin tilanne voi tulla eteen. Onneksi hiihto on sellainen laji, ett\u00e4 harjoittelu onnistuu, kunhan ei tule mit\u00e4\u00e4n ulkonaliikkumiskieltoja, Susanna naurahtaa.<\/p>\n Kes\u00e4n harjoittelukaudella Susanna kilpailee yleens\u00e4 Keski-Euroopassa vuorijuoksussa. Koronakev\u00e4\u00e4n\u00e4 vuorikisat kuitenkin peruuntuivat, aina maailmancupia my\u00f6ten.<\/p>\n \u2013 Normaalisti asun ja treenaan kes\u00e4- ja hein\u00e4kuun Pohjois-Italiassa Bormion vieress\u00e4 sijaitsevassa Valdidentron kyl\u00e4ss\u00e4. Siell\u00e4 sijaitsee kes\u00e4kotimme, l\u00e4hell\u00e4 Keski-Euroopan vuorijuoksukisoja ja Alppien erinomaisia treenimaastoja. T\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 Italiaan ei ollut kuitenkaan asiaa, joten harjoittelin Suomessa, p\u00e4\u00e4asiassa Rukalla ja Saarisel\u00e4ll\u00e4. Onneksi meill\u00e4 on hyv\u00e4t tunturiolosuhteet. Treenikausi meni tosi hyvin, kertoo Susanna<\/p>\n \u2013 Hiiht\u00e4j\u00e4n harjoittelu on tosi monipuolista. Kes\u00e4kaudella se koostuu mm. rullahiihdosta ja juoksemisesta. My\u00f6s py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n jonkin verran ja sitten tietysti voimaharjoittelut p\u00e4\u00e4lle. Rytmitys vaihtelee viikoittain, mutta keskim\u00e4\u00e4rin kes\u00e4viikoilla tulee harjoittelua noin 20-25 tuntia, Susanna summaa.<\/p>\n \u2013 My\u00f6s sponsoreiden tuki on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 p\u00e4\u00e4toiminen yksil\u00f6urheilu on Suomessa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4ysin henkil\u00f6kohtaisten tukijoiden varassa.<\/p>\n Alkaneen kauden osalta Susanna kertoo, ett\u00e4 huipputulokset antavat viel\u00e4 odottaa itse\u00e4\u00e4n, vaikka kunto on kova.<\/p>\n \u2013 Hiihdon Suomen Cupissa olin kuudes vapaan kympill\u00e4, joka oli ihan kohtalainen hiihto. Rukan maailmancupissa odotin varsinkin lauantain ja sunnuntain perinteisen ja vapaan kympeilt\u00e4 kovaa tulosta, mutta valitettavasti flunssa vaikutti lauantain suoritukseen, ja kisat j\u00e4iv\u00e4t perinteisen kympin j\u00e4lkeen kesken. Monesti, kun kes\u00e4 ja syksy on harjoiteltu paljon, ja sitten kevennet\u00e4\u00e4n ja kroppa palautuu, niin silloin se tauti helposti iskee, kertoo Susanna.<\/p>\n Susanna v\u00e4l\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s, ett\u00e4 vuoden 2022 talviolympialaisten j\u00e4lkeen on muutoksia luvassa, sill\u00e4 h\u00e4n on allekirjoittanut kes\u00e4ll\u00e4 sopimuksen italialaisen urheilukenk\u00e4valmistaja Scarpan kansainv\u00e4liseen vuorijuoksujoukkueeseen.<\/p>\n \u2013 T\u00e4ll\u00e4 kaudella keskityn t\u00e4ysill\u00e4 hiihdon maailmanmestaruuskisoihin ja seuraavana vuonna onkin sitten toivottavasti olympialaiset. Sen j\u00e4lkeen vaihdan vuorijuoksun puolelle, ja minulla alkaa urheilijana kokonaan uusi ura Scarpan riveiss\u00e4. Vuorijuoksussa edustetaan yritysten tiimej\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kuten maantiepy\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4. Siell\u00e4 minulla on tavoitteena EM- ja MM-kisat. Haluan tulla maailman parhaaksi vuorijuoksijaksi, sanoo Susanna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kuvaaja : SHL\/ Jesse V\u00e4\u00e4n\u00e4nen Maastohiihdon maailmancup starttasi Rukalla 26.-29.11. koronarajoitusten alla. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 koronatalven kisakalenteri tulee olemaan varsin vaikeasti ennustettava. N\u00e4in on my\u00f6s P\u00f6lkyn sponsoroimalla maajoukkuehiiht\u00e4j\u00e4 Susanna Saapungilla, joka haastattelua teht\u00e4ess\u00e4 oli saanut tiedon, ett\u00e4 Suomen maajoukkue ei t\u00e4ll\u00e4 er\u00e4\u00e4 matkusta Davosin ja Dresdenin maailmancuphiihtoihin. Norja ja Ruotsi ovat tehneet saman p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen Rukan […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":2616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[21],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nKes\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4 treenikausi pohjoisessa<\/strong><\/h2>\n
T\u00e4ht\u00e4in MM-kisoissa ja olympialaisissa<\/strong><\/h2>\n