Benard (Ben) Antwi osallistui kansainvälisen kehonrakennus- ja kuntoliitton IFBB:n järjestämiin MM-kisoihin Santa Susannassa Espanjassa 5.-8.11., ja toi sieltä mukanaan ikäluokkansa MM-hopeaa Men’s Classic Physique -sarjassa.
Pölkky sponsoroi 31-vuotiaan urheilijan matkaa MM-kisoihin. Ben työskentelee Pölkyn Kuusamon sahalaitoksella liimapalkkitehtaalla.
Miltä tuntuu olla MM-kakkonen lajissaan?
– Aika normaalilta se tuntuu itse asiassa, Ben nauraa, ja jatkaa:
– Olen iloinen, mutta samalla haluan vain keskittyä jatkoon ja treenaamiseen. Mitali antaa motivaatiota.
– Ja toki kilpailuihin valmistautuminen myös maksaa, joten olen tyytyväinen, että se oli sen arvoista. Sain mitä halusin, toteaa Ben.
– Kisat oli järjestetty Espanjassa hyvin, joten osallistuminen tuntui turvalliselta korona-ajasta huolimatta. Me urheilijat olimme siellä suhteellisen eristyksissä, koronatestit tehtiin ja urheilijoiden ruumiinlämpöä seurattiin kisapaikalla. Palatessa tein koronatestin Helsinki-Vantaan lentoasemalla ja vielä uudelleen viikon karanteenin jälkeen ennen kuin palasin töihin. Terveenä pysyin, Ben kertoo.
SM-kultaa heti ensimmäisistä kilpailuista
Aiemmin tänä vuonna Ben voitti myös lajinsa suomenmestaruuden.
– Fitnessin SM-kilpailut olivat tosiaan ensimmäinen kilpailuni, joten minulla ei ollut vielä silloin sponsoreita. Kun voitin suomenmestaruuden, ovet yhtäkkiä aukenivat Santa Susannassa järjestettyihin MM-kisoihin. Olen kiitollinen Pölkyn sponsoroinnista – sponsorirahalla matka Espanjaan helpottui paljon, sanoo Ben.
Nousu suoraan maailman kärkeen voi olla yllättävää, mutta taustalla on 15 vuotta kovaa harjoittelua.
– Olen treenannut pitkään. Aloitin painonnoston noin 16 vuoden iässä ja olen harjoitellut aktiivisesti siitä lähtien, sanoo Ben.
– Viime vuonna päätin, että haluan kokeilla kilpailemista. Löysin itselleni valmentajan ja aloimme työskennellä yhdessä. Tänä vuonna olin sitten valmis osallistumaan suomenmestaruuskilpailuihin. Treenaan neljä päivää viikossa: jalat, selkä, käsivarret ja rintakehä eri päivinä. Vapaapäivinä teen vain vatsatreenin.
”Kannattaa panostaa sellaiseen liikkumiseen, mistä tykkää”
Mitä neuvoja MM-hopeamitalisti antaa niille, joilla on vaikeuksia löytää omaa lajiaan ja tehdä liikkumisesta säännöllistä? Mistä löytyy energiaa treeniin pitkän työpäivän jälkeen myös pimeinä talvikuukausina?
– Olen sitä mieltä, että kannattaa vain panostaa täysillä sellaiseen liikkumiseen, mistä tykkää, ja tehdä siitä säännöllinen osa elämää. Siitä ei kannata myöskään stressata liikaa, ei vaikka päättäisit joskus kilpaillakin lajissa, hän sanoo.
– Oma motivaationi perustuu siihen, että teen vain treenini ja sitten otan rennosti. Jos kilpailu menee hyvin, olen iloinen. Jos se ei mene hyvin, valmistaudun vain hyvin seuraavaa kertaa varten. Kaikilla on hyviä ja huonoja päiviä. Ne täytyy vain ottaa sellaisina kuin ne tulevat, kertoo Ben.
– Minä ainakin stressaannun, jos en saa riittävästi liikuntaa. Töiden jälkeen joskus väsyttää, mutta kun vain aloitan päivän treenin, niin väsymys kyllä unohtuu. Jos energiatasot ovat jostain syystä matalalla, en vain sitten tee korkeita painoja. On tärkeää kuunnella kehoa. Jos olet väsynyt, tee rennompi treeni, mene kotiin ja kokeile uudestaan toisena päivänä, Ben sanoo.
Ben treenaa jo ensi vuoden SM-kilpailuihin. Jos hän on siellä yhtä menestyksekäs kuin tänä vuonna, MM-kulta on jälleen hänen ulottuvillaan. Kaikkea hyvää ensi vuoteen, Ben!
Ben Antwin tuore MM-mitali fitnessin Men’s Classic Physique -sarjassa.
